Liselere Geçiş Sistemi öncesi kritik uyarılarda bulunan Büyükşehir Belediyesi Psikolojik
Danışmanı İrem Tezcan Tüten, öğrencilerin kaygılarını yöneterek hazırlıklarına
odaklanmaları, velilerin ise çocuklarına güven veren bir tutum sergilemeleri gerektiğini
vurguladı.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesinin psikolojik danışmanlarından İrem Tezcan Tüten,
Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına sayılı saatler kala öğrenciler ve ebeveynlere yönelik
önemli tavsiyelerde bulundu. Sınav sürecinde yaşanan kaygının doğal olduğunu belirten
Tüten, öğrencilerin son günleri verimli değerlendirmesi ve ailelerin destekleyici bir tutum
sergilemesinin sınav başarısına olumlu katkı sağlayacağını ifade etti.
“Kaygı Belirli Bir Düzeyde Faydalıdır”
Sınav öncesinde öğrencilerin kaygı ve stres yaşamalarının normal bir durum olduğunu
vurgulayan İrem Tezcan Tüten, belirli düzeydeki kaygının öğrencinin dikkatini toplamasına
ve performansını artırmasına yardımcı olabileceğini söyledi. Önemli olanın kaygıyı kontrol
altında tutmak olduğunu belirten Tüten, öğrencilerin kusursuz bir sınav geçirme düşüncesine
odaklanmak yerine bugüne kadar yaptıkları hazırlıkları hatırlamaları gerektiğini ifade etti.
Fiziksel ve Zihinsel Hazırlık Büyük Önem Taşıyor
Sınava kısa süre kala öğrencilerin fiziksel sağlıklarına da dikkat etmeleri gerektiğini belirten
Tüten, bedeni yoracak veya sakatlık riski taşıyan aktivitelerden uzak durulmasını önerdi.
Düzenli ve yeterli uykunun sınav başarısında önemli rol oynadığını vurgulayan Tüten,
özellikle son günlerde uyku düzeninin korunmasının dikkat ve odaklanmayı artıracağını
söyledi.
“Destekleyici ve Olumlu Bir Dil Kullanmak Gerekli”
Sınav sürecinde ailelerin tutumunun öğrenciler üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten
İrem Tezcan Tüten, ebeveynlerin çocukların psikolojik yükünü artıracak eleştirel
söylemlerden kaçınması gerektiğini ifade etti. Anne ve babaların destekleyici, anlayışlı ve
olumlu bir iletişim dili kullanmasının önemine dikkat çeken Tüten, çocukların sınav
öncesinde yaşadıkları heyecan, kaygı ya da sakinliği büyük ölçüde ebeveynlerinden
öğrendiklerini söyledi. Velilerin kendi duygularını yöneterek çocuklarına güven vermesi
gerektiğini belirten Tüten, “Ebeveynlerin sakinliği çocuklar için en büyük ilaçtır” dedi.
Sınav Sabahı İçin Önceden Plan Yapılmalı
Sınav günü yaşanabilecek stres ve paniğin önüne geçmek için bazı hazırlıkların önceden
tamamlanmasının önemine değinen Tüten, öğrencilerin sınava girecekleri okulu önceden
ziyaret etmelerinin faydalı olacağını ifade etti. Evden çıkış ve sınav merkezine varış
saatlerinin önceden planlanmasının da olası aksiliklerin önüne geçeceğini kaydetti. Sınav sırasında bedensel rahatlığın odaklanmayı artırdığını belirten Tüten, öğrencilerin kendilerini
en rahat hissettikleri kıyafetleri tercih etmelerini önerdi.
Doğru Zaman Yönetimi Tavsiyesi
Sınav esnasında heyecanın çok yükselmesi durumunda kısa bir mola verilerek derin nefes
egzersizleri yapılabileceğini söyleyen Tüten, öğrencilerin zorlandıkları sorularla uzun süre
vakit kaybetmemesi gerektiğini vurguladı. Zaman yönetiminin önemine dikkat çeken Tüten,
çözümü zor görünen soruların işaretlenerek daha sonra tekrar değerlendirilmesinin daha doğru
bir yaklaşım olacağını ifade etti.
“Hiçbir Sınav Hayatın Sonu Değildir”
LGS’nin öğrencilerin eğitim hayatındaki önemli aşamalardan biri olduğunu ancak tek
belirleyici unsur olmadığını belirten İrem Tezcan Tüten, öğrencilerin sınava gereğinden fazla
anlam yüklememesi gerektiğini söyledi. Tüten, “Hiçbir sınav hayatın sonu ya da tek garantisi
değildir. Öğrenciler emeklerinin karşılığını almak için ellerinden geleni yapmalı ancak sınav
sonucunun kişisel değerlerini belirlemediğini de unutmamalıdır” ifadelerini kullanarak
öğrencilere ve ailelere başarı dileklerini iletti.
News
